Afin d’apprendre à gérer son stress plus efficacement, un séminaire de 2 heures relativement actif se basant sur les principes d’une activité physique modérée et sur une gestion adéquate du corps vous est proposé par un assistant du Département des Sciences de la motricité de l’Université de Liège.

L

ors de cette activité, vous expérimenterez différentes techniques de relaxation comme des auto-massages ou des étirements et vous expérimenterez plusieurs situations ludiques et dynamiques vous permettant de prendre conscience de diverses astuces pour contrôler votre anxiété.

En pratique

Deux dates sont proposées au second quadrimestre :

• le mercredi 11 mars 2020 sur le Campus de Gembloux Agro-Bio tech (Clos Sigebert CS1) de 13h30 à 15h30
• le mercredi 22 avril 2020 sur le Campus du Sart Tilman (B4 - salle R52) de 16h30 à 18h30

La participation à ce programme est gratuite mais l'inscription est obligatoire via le lien "S'inscrire" ci-dessus.

ZEN@ETUDES est exculsivement réservé aux étudiants ULiège.

Les autres RDV ZEN@ETUDES:

• Module 1 : Gérer son stress, pourquoi - comment ? - Le mardi 10 mars
• Module 3 : Se former à la relaxation - Les mardis du 10 mars au 21 avril.
• Module 4 : Conférence sur la chrononutrition - Le mardi 31 mars

N.B : Ces modules sont complémentaires mais peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.